Omgaan met een afwijzing zonder de motivatie te verliezen
Afwijzingen horen bij solliciteren, maar leuk worden ze nooit. Of je nu net begint met zoeken of al even bezig bent, iedere afwijzing kan voelen als een klap (niet altijd natuurlijk, soms is de functie of het bedrijf gewoon geen match). Misschien twijfel je aan jezelf of vraag je je af wat je anders had moeten doen. Goed om te weten: je bent niet de enige. Iedereen krijgt afwijzingen, ook de mensen die nu een droombaan hebben gevonden. Het gaat er niet om dat je ze helemaal voorkomt, maar om hoe je ermee omgaat. En dat bepaalt uiteindelijk of je gemotiveerd blijft solliciteren. We vertellen je graag wat meer over onze gedachtes over dit onderwerp.
Waarom doen afwijzingen zo’n pijn?
Een afwijzing voelt vaak persoonlijk, ook al is het dat bijna nooit. Je hebt tijd en energie gestoken in je sollicitatie en hoopt op een kans. Wanneer die uitblijft en je een afwijzing krijgt, raakt dat je zelfvertrouwen. Bovendien leggen we onszelf vaak druk op: je moet een baan vinden, het liefst een beetje snel, en dat maakt de teleurstelling groter als het niet lukt.
Het helpt om te beseffen dat werkgevers soms kiezen uit tientallen kandidaten en dat er allerlei redenen kunnen zijn waarom iemand anders is gekozen. Het betekent niet dat jij niet goed genoeg bent. Daarnaast is een selectie proces een subjectief proces. Hoe veel theorie, gespreksformulieren en kaders er ook aan te pas komen; het zijn nog altijd twee interviewers die je beoordelen. Het is goed om kritisch te kijken naar wat je beter zou kunnen doen, maar het geeft wellicht wat mentale rust als je het vanuit dit perspectief kunt bekijken.
Veelgemaakte valkuilen bij afwijzingen:
Alles persoonlijk maken en je zelfvertrouwen laten afhangen van één sollicitatie
Te snel denken dat je geen kans maakt en daardoor motivatie verliezen
Alleen focussen op afwijzingen en de voortgang die je wél maakt uit het oog verliezen
De manier om te leren van een afwijzing
Dit is waar, volgens ons, de kracht licht in het toepassen van het juiste perspectief. Door van ieder sollicitatiegesprek een leermoment te maken, veranderen de criteria van succes. Waar nu de focus ligt op het krijgen van de baan (wat dus 95% van de tijd niet lukt), is het het misschien beter om als doel te stellen elke keer een beetje beter te worden (weet je niet hoe? je weet ons te vinden). Hoe bepaal je deze criteria? Dat is aan jou! Maar, we hebben wel wat suggesties, bijvoorbeeld:
Probeer de mensen tegenover je en het bedrijf beter te leren kennen. De mensen tegenover je zouden als uithangbord van de organisatie moeten fungeren, dus als er geen klik is: helaas pindakaas. De kans dat het bedrijf dan extreem goed bij jou past, is dan vrij klein.
Gebruik je sollicitaties en gesprekken om te leren door te oefenen, reflecteren en feedback te vragen. Hierin oefenen doe je het beste in de praktijk, in een situatie waarin er iets op het spel staat. Hierdoor kun je je CV continu verbeteren en begrijpen wat je de volgende keer beter kunt voorbereiden. Ik hoor je denken; waar heb ik Nexie dan voor nodig? Nou, we kunnen je veel valkuilen en teleurstelling besparen met onze praktische kennis, door theorie te delen of sollicitatiegesprekken na te bootsen, zodat het in het echie minder spannend voelt.
Maak er een leuk gesprek van! Waar je bij zelfopgelegde druk in de krimp schiet om een goede indruk te maken, kun je met deze intentie een hoop spanning voorkomen.
Lukt dat, dan heb je je doel behaald. En daarbij; mocht het lukken om jouw succescriteria te behalen, dan is de kans vrij groot dat de andere kant ook het ook een leuk gesprek vond. Win-win dus. Voor ons zijn er wel twee dingen waar je voor moet waken; hoe behoud je je authenticiteit en hoe leg je de lat niet te laag?
Behouden van je hoge standaarden en authenticiteit
Feedback is goud waard, maar dat betekent niet dat je jezelf hoeft te verbouwen tot iemand die je niet bent. Het gaat erom dat je openstaat voor wat je kunt leren, zonder je eigen waarden of persoonlijkheid te verliezen. Blijf dus dicht bij jezelf: jouw manier van doen, jouw energie en jouw verhaal zijn juist wat een werkgever onderscheidend zal vinden. Pas je je wel volledig aan? Tja, dan wordt je een stuk karton met lippen die continu alleen maar sociaal wenselijke antwoorden geeft. Dat is ook geen succesformule. Tegelijkertijd wil je voorkomen dat je uit gemak de lat te laag legt. “Ik ben nou eenmaal zo” mag nooit een excuus worden om niet te groeien en zorg ervoor dat je succescriteria ook ambitieus zijn. Houd je standaarden hoog: bereid je gesprekken goed voor, wees kritisch op jezelf en scherp je vaardigheden steeds verder aan. De kunst zit ’m in de balans: leren van feedback én trouw blijven aan wie je bent.
Motivatie vasthouden tijdens solliciteren
Solliciteren is vaak een marathon en geen sprint. Soms ook wel een sprint als je ineens snel door een procedure moet, dus misschien gaat het spreekwoord niet helemaal op. Hoe dan ook, het kan helpen om een ritme te creëren dat je vol kunt houden. En dat is voor iedereen anders. Een paar dingen die je kunt doen:
Stel jezelf haalbare doelen, zoals een aantal sollicitaties per week.
Vier kleine successen zoals een uitnodiging voor een gesprek.
Zorg ook dat je netwerk in beweging blijft. Vertel vrienden of oud-collega’s dat je zoekt, vaak ontstaan er kansen via een omweg.
En vergeet de balans niet: even afstand nemen en tijd besteden aan sport, hobby’s of sociale activiteiten kan juist zorgen dat je met frisse energie verdergaat.
Extra tips om positief te blijven
Positief blijven tijdens het solliciteren betekent niet dat je iedere afwijzing moet wegwuiven. Het gaat erom dat je het in perspectief plaatst. Zie een afwijzing als een stap dichter bij de juiste match. Vaak zeggen mensen achteraf dat ze blij zijn dat ze bepaalde functies niet kregen, omdat er later een betere kans voorbij kwam. Houd voor ogen dat solliciteren ook een proces van ontdekken is: wat past bij jou, welke rol geeft je energie, en waar wil je echt voor gaan? Als je dat meeneemt, wordt iedere afwijzing (iets) minder zwaar.
Minder vaak een afwijzing ontvangen?
Die zijn helaas een onvermijdelijk deel van solliciteren. Ze zeggen niets over je waarde als professional (of mens), maar zijn een kans om te groeien, te leren en dichter bij de juiste baan te komen. Solliciteren is ook een beetje een ‘numbers game’’; hoe vaker je solliciteert, des te groter de kans dat je wordt aangenomen. Door gemotiveerd te blijven solliciteren en afwijzingen te zien als een onderdeel van het proces, vergroot je juist je kansen op succes. Wil je extra steun en minder vaak een afwijzing ontvange door, bijvoorbeeld een frisse blik op je cv of praktische tips voor je sollicitatiegesprekken? Plan dan een gratis cv-scan of schrijf je in voor een van onze trainingen.
